9 lợi ích của các loại thức ăn giàu chất xơ

 Theo Hiệp hội dinh dưỡng thế giới bạn nên ăn khoảng 20-30 gram chất xơ mỗi ngày. Thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn duy trì cân nặng và giảm được rất nhiều nguy cơ bệnh tật.

 1. Chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol

 Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong đậu, yến mạch có thể làm giảm mức cholesterol trong máu bằng cách hạ thấp  mức cholesterol xấu.

 Nhờ tác dụng này của chất xơ mà bạn có thể phòng ngừa được các bệnh tim mạch, huyết áp nếu thường xuyên ăn uống các loại chất xơ hàng ngày.

  Đọc tiếp

Giáng Sinh là lễ của sự tin tưởng và niềm hy vọng

Vinh danh Thien Chua tren troiGiáng Sinh là lễ của sự tin tưởng và niềm hy vọng. Nó cử hành biến cố Chúa Giêsu xuống thế làm người để sống với chúng ta trong lịch sử loài người, với tất cả gánh nặng các hạn hẹp và thảm cảnh của nó.

Đức Thánh Cha Phanxicô đã nói như trên với các tín hữu và du khách hành hương tham dự buổi gặp gỡ chung tại quảng trường Thánh Phêrô sáng thứ tư 18-12-2013.

Đọc tiếp

Daily Gospel Mp3 : Thursday, December 19, 2013 Daily Mass Reading

December 19 – Mass Reading :

Chua Thanh Than hien xuongBook of Judges 13:2-7.24-25a.

There was a certain man from Zorah, of the clan of the Danites, whose name was Manoah. His wife was barren and had borne no children.
An angel of the LORD appeared to the woman and said to her, “Though you are barren and have had no children, yet you will conceive and bear a son.
Now, then, be careful to take no wine or strong drink and to eat nothing unclean.

Continue reading

Ngày 19 tháng 12 – Mùa Vọng : Lời Chúa

Nghe Đọc Lời Chúa :

Thanh Gioan Tiền HôBài Ðọc I : Judic 13, 2-7, 24-25a

 “Thiên Thần báo trước việc Samson sinh ra”.

 Bài trích sách các Thẩm Phán.

 Ngày ấy có một người đàn ông, bởi đất Sara và thuộc chi họ Ðan, tên là Manuel, có người vợ son sẻ.

 Thiên Thần Chúa hiện ra nói với bà ấy rằng: “Ngươi son sẻ không con; nhưng sẽ được thụ thai, và hạ sinh một con trai.

 Vậy ngươi hãy cẩn thận, đừng uống rượu và thức có men, cũng đừng ăn món gì không thanh sạch.

  Đọc tiếp

Chúa Nhật 4 Mùa Vọng Năm A : Lời Chúa

Nghe Đọc Lời Chúa :

Loi Chua la ngon den cho con buoc, la anh sang chi duong cho conBài Ðọc I : Is 7, 10-14

 “Này trinh nữ sẽ thụ thai”.

 Bài trích sách Tiên tri Isaia.

 Ngày ấy, Chúa phán bảo vua Achaz rằng: “Hãy xin Thiên Chúa, Chúa ngươi, một dấu ở dưới lòng đất hay ở trên trời cao!” Nhưng vua Achaz thưa: “Tôi sẽ không xin, vì tôi không dám thử thách Chúa”.

  Continue reading